Боли в спине рождаются вместе с нами. Большинство детей при рождении получают травмы позвоночника различной тяжести, а это первопричина появления остеохондроза и его осложнений в раннем возрасте.
До 10 лет дети сравнительно редко жалуются на боли в спине, с 15 лет количество обращений к ортопеду резко возрастает.

Основные причины болей в спине

Мебель, используемая в процессе обучения, не предусматривает профилактику сколиоза и сутулости.
Тяжелые школьные сумки и ранцы вызывают утомление позвоночника.
Компьютеры приводят к перенапряжению отдельных групп мышц.

Как проявляются неполадки с позвоночником?

Болями в спине и шее, головными болями разной интенсивности, нарушениями осанки.

Наиболее частые заболевания

Практически у всех учеников с первого по десятый класс выявляются сколиозы – боковые искривления позвоночника, напоминающие букву S. О развивающемся сколиозе можно узнать по нескольким признакам: например, одно плечо выше другого, одна лопатка выдается больше другой. Они неминуемо приводят к раннему появлению грыж межпозвонковых дисков. Если сколиоз обнаружен рано, упражнения и корсеты помогут избежать в будущем операции.

Спорт при расстройствах функции позвоночника

Не рекомендуются занятия профессиональным спортом. Особенно опасны ныряние, футбол, гимнастика. Идеально подходит плавание. Полезно катание на лыжах и коньках, аэробика и аквааэробика на любительском уровне.

Школьные сумки

Сейчас модно носить сумки на одном плече, и никакие увещевания не переубедят современного ученика носить книги как-то иначе, более щадящим для позвоночника способом. Можно посоветовать хотя бы перекидывать сумку с плеча на плечо, носить за ручки. Ранец должен плотно прилегать к телу и иметь регулируемые ремни. Вес школьной сумки должен составлять не более 10 – 15% от веса ребенка.

Мебель

Сиденье стула должно находиться на уровне подколенной ямки стоящего ребенка. Высоту стола определяют так: если поставить локоть на стол, пальцы руки должны находиться на уровне висков.

Питание детей с расстройством позвоночника

В рационе обязательны мясо, рыба, печень, овощи, фрукты, оливковое масло холодного отжима, вареные яйца вместо яичницы. Поли-витаминные препараты принимать осенью и весной (особенно групп В, РР и С).
Необходимо раз в год посещать ортопеда. Иногда может потребоваться консультация врача-остеопата для исключения заболеваний внутренних органов…