Баня полезна также тем, что в ней улучшается кровоток, потому что сердце лучше прокачивает кровь, которая заполняет собой все кровеносные сосуды (даже мельчайшие капилляры), расширяя их. А стоит выйти из парилки - и сосуды сужаются.

Еще один заход туда – сосуды снова расширяются. Такое быстрое сужение и расширение – прекрасная для них гимнастика.

К тому же за счет потери жидкости кровь сгущается и быстрее насыщается кислородом. Вот и немудрено, что из парилки все выходят помолодевшими и розовенькими.

И все же к бане нужно подходить с умом и со знанием элементарных «банных» правил. Есть такие болезни, с которыми в нее лучше не соваться. Ведь баня может быть опасной.

Опасность

Если у вас гипертония, склонность к кровотечениям или тромбозам, придется искать другой способ омолодиться. В баню вам нельзя! Именно потому, что давление может зашкалить, а разбушевавшаяся кровь - прорваться наружу.

Баня не для вас, если не в порядке ваши бронхи, легкие или вы страдаете бронхиальной астмой, сахарным диабетом, эпилепсией.

И конечно, парилка не пойдет на пользу раздраженной, особенно покрытой гнойничковыми высыпаниями коже. А вот если вы страдаете юношеской угревой сыпью, вас без малейших зазрений совести можно послать в баню. Пар откроет закупоренные кожные поры, а пот вытолкнет сальные пробки наружу. Кожа очистится, приобретет здоровый вид.

Правила

Каждый заход в парилку должен длиться не более 10 - 15 минут, а самих заходов должно быть не больше трех-четырех. Имейте в виду, это самая приемлемая норма для всех - и вы не исключение. Отправляясь в баню, вы должны назубок знать симптомы перегрева. И если вы почувствуете хотя бы один из них, выходите из парилки немедленно!

- Сильное сердцебиение (170 ударов в минуту);

- учащенное и затрудненное дыхание;

- тошнота и головокружение;

- ломота в висках;

- появление перед глазами темных кругов;

- звон в ушах.

Сауна

А что лучше – баня или сауна? Сауна, как и баня, выводит шлаки, токсины из организма и помогает сбросить вес. Но баня и сауна – совершенно разные парилки. Во-первых, они отличаются устройством печей. В сауне печь заполнена камнями, нагрев которых повышает в ней температуру до 120 - 130 градусов Цельсия.

В бане же температура в два раза меньше – 55 - 70 градусов, но пар лучше проникает в поры кожи из-за того, что обладает гораздо большей влажностью, чем в сауне. Ведь в русской бане пар получают, поливая разогретые камни водой.

Что лучше? Безусловно, баня.

Сравните – средняя влажность воздуха на улице – 40 - 70%. Влажность пара в сауне – 3 - 8%, а в бане – 50 - 60%. Условия бани наиболее приближены к естественным, поэтому она безопаснее.

А прибавьте к ней еще и наиполезнейший веник, которого и в помине нет в финской сауне - и вот вам лишний повод стать патриотом отечественного банного досуга.