Наличие в детской комнате телевизора или компьютера в среднем на 30 минут уменьшает время сна ребенка.

Исследователи из Университета Хайфы и Колледжа Изреельской долины опросили 444 ребенка 13–15 лет об их распорядке дня, использовании компьютера или телевизора.

Оказалось, что в учебные дни дети ложатся спать в среднем в 23:04, а поднимаются в 6:45. В выходные — ложатся в 1:45, а встают в 11:30. Те же дети, в чьих спальнях «прописались» компьютер или телевизор, ложатся примерно на полчаса позже, а встают в то же время, что и остальные сверстники.

При этом учащиеся средних классов школы около трех часов в день проводят у телевизора и почти четыре часа проводят за монитором. Имеющие телевизор в своей комнате дети смотрят его на час больше остальных, то же касается и компьютеров.

ВДОГОНКУ: Сколько можно проводить времени за компьютером? Врачи говорят: 1,5–2 часа, и только детям старше 10 лет. Расстояние до монитора должно быть от 50 см и больше. Размер букв — не меньше 14 кегля шрифта Arial.

Как смотреть телевизор? До 2 лет — вообще не рекомендуется. 2–3 года — до 30 минут в день. 3–5 лет — не более 40–50 минут. 5–7 лет — не более 1,5 часа. 7–13 — не более 2 часов в день (обязательно с перерывом).
По материалам Eurekalert.org