Массаж груди.Поглаживания грудной клетки выполняются движениями подушечек пальцев вверх по грудине и затем, в верхней части, по нижнему краю ключиц в стороны к подмышечным ямкам. Необходи­мо проделать 5–6 движений. Боковые поверхности по­глаживайте подушечками пальцев в направлении от грудины вниз и в стороны по ходу ребер (4–6 движе­ний). В раннем возрасте поглаживание проводится дву­мя пальцами, по мере увеличения размеров ребенка подключается большее количество пальцев (рис. 7).

Упражнение стимулирует развитие грудных и меж­реберных мышц, укрепляет грудную клетку и способствует более глубокому и правильному дыханию.

Усиление вдоха(сжимание грудной клетки). После массажа обхватите грудную клетку ладонями и быст­рыми, легкими движениями нажмите на грудную клет­ку, направляв усилия кверху и к грудине. Надо сделать 3–4 движения. Это движение рефлекторно вызывает более глубокий вдох и способствует устранению застоя в легких, а также усилению вентиляции (рис. 8).

Массаж стоп.Удерживая одной рукой голень ре­бенка, положите указательный и средний пальцы вто­рой руки на тыльную поверхность стопы, большим пальцем проводите массаж стопы, который заключает­ся в интенсивном поглаживании внутреннего и внешне­го краев, пятки и области выше пальчиков (выполняет­ся 4–5 проходов) (рис. 9).

Упражнение способствует укреплению мышц сто­пы, оказывает хороший эффект в качестве профилакти­ки плоскостопия.

Рефлекторные движения стоп (сгибание и разгиба­ние).Рефлекторные движения используются в массаже и гимнастике детей раннего возраста очень широко, вплоть до угасания соответствующих врожденных реф­лексов. Это активные движения, которые очень хорошо и быстро развивают определенные группы мышц.

Обхватите голень ребенка одной рукой, пальцем другой руки быстро и резко нажмите на стопу малыша в области основания пальцев. Это приводит к сгибанию стопы (поджатию пальцев). После этого быстро и резко, с нажимом, проведите по наружному краю стопы от ми­зинца кпятке. В ответ на ваше раздражение ребенок рефлекторно разогнет стопу. Проделайте два этих уп­ражнения 4–6 раз (рис. 10, 11).

Упражнение, в активном режиме развивает мышцы споты и голени, препятствует развитию плоскостопия и деформаций стопы в более позднем возрасте.

Упражнения, лежа на животе

Выкладывание на живот.Как и предыдущее, это упражнение основано на рефлекторных движениях за­щитно-оборонительного характера. В раннем возрасте ребенок при выкладывании на живот (да и вообще при изменении положения тела) старается уравновесить себя и поэтому отклоняет голову в сторону, противопо­ложную положению туловища. Упражнение выполня­ется очень просто: выкладываете малыша на живот и оставляете в таком положении в течение нескольких се­кунд. При этом обратите внимание, что бедра ребенка должны быть разведены, а руки необходимо опереть на предплечья (рис. 12).

Упражнение развивает шейный и грудной отдел по­звоночника, укрепляет мышцы спины, способствует правильному и своевременному развитию шейного от­дела позвоночного столба. Как и массаж живота, это упражнение может выполняться помимо гимнастиче­ских комплексов. Его можно делать перед каждым кормлением.

Упражнение стимулирует мышцы позвоночного столба, особенно положительно действует на разгибате­ли спины и подготавливает спину к дальнейшим уп­ражнениям.

Рефлекторное разгибание позвоночника.Упражне­ние основано на врожденном кожно-спинном рефлексе. Для его выполнения необходимо положить ребенка на бок. Одной рукой придерживайте малыша за ноги, а двумя пальцами другой с небольшим нажимом прове­дите вдоль позвоночника снизу вверх, от крестца к шее. Ребенок тут же разогнет спину. Переверните малыша на другой бок и проделайте то же самое. Количество повторений необходимо начинать по 2 с каждой стороны и постепенно увеличить до 6–8 (рис. 14).

Упражнение активно развивает мышцы спины, осо­бенно разгибатели, способствует формированию правильной осанки, укрепляет связочный аппарат позво­ночника. Его можно выполнять несколько раз в день, помимо гимнастического комплекса, во время смены белья и других гигиенических процедур.

Массаж ягодиц с точечным воздействием.Массаж ягодиц проводится в положении лежа на животе. Поду­шечки ваших пальцев (в более позднем возрасте — полно­стью ладони) расположите у внутреннего края подъягодичной складки. Начинайте круговые поглаживания вверх и в стороны, незначительно нажимая на кожные покровы малыша (рис. 15). Сделайте несколько круговых движений (5–6), после чего мягко и аккуратно, располо­жив ладони на ягодицах, проведите 2–3 надавливания на них в направлении снизу вверх. Точечное воздействие выполняется легким нажатием подушечками больших пальцев (10–12 раз) чуть ниже центра ягодиц. При точеч­ном воздействии внимательно наблюдайте за настроени­ем малыша, так как грубое выполнение приема может вызывать отрицательную реакцию.

Поглаживание ягодиц укрепляет мышцы, способст­вует снижению повышенного тонуса, подготавливает ребенка к позе сидения. Точечное воздействие улучша­ет проводимость в нервах нижней конечности, тонизи­рует мышцы, связочный аппарат, стимулирует крово­обращение.

Массаж ног.Массаж ног в этом возрасте заключает­ся в поглаживании. Одной рукой обхватите стопу ре­бенка, подушечками пальцев или ладонью другой руки проводите поглаживания в направлении от стопы к яго­дице, основной упор делая на заднюю (сгибательную) и боковую поверхности ножки. Необходимо сделать 7–8 движений на каждой ноге. При желании можно прово­дить поглаживание, обхватив ножку кольцом из боль­шого и указательного пальцев (рис. 16).

Рефлекторное ползание.Положите ребенка на жи­вот, колени разведите в стороны, а стопы соедините. Аккуратно не касаясь стопы, обхватите голени малыша,после чего большими пальцами прикоснитесь к подошвам. Ребенок в ответ на ваши действия разогнет ноги и, оттолкнувшись, продвинется вперед. Не забывайте, что ваши руки должны быть зафиксированы на столе, иначе движения вперед у малыша не будет. Нужно сделать 2–3движения, их количество постепенно надо увеличивать до 7–8 (рис. 17, 18).

Упражнение активно укрепляет и развивает мышцы ног и поясницы, готовит ребенка кползанию, развива­ет вестибулярный аппарат.

«Переступ».Возьмите малыша под мышки и подни­мите над столом так, чтобы его стопы касались поверхно­сти. Каждое прикосновение стопами к столу будет вызы­вать рефлекторную реакцию шага. Если слегка накло­нять ребенка по направлению кпереди, то он «пойдет». При выполнении упражнения старайтесь не сдавливать его грудную клетку, держите ребенка на весу и обеспечьте полное соприкосновение стопы с поверхностью стола. Упражнение можно выполнять как по направлению к вам, так и от вас. Проводить его можно до появления при­знаков недовольства или усталости у малыша (рис. 19).

Упражнение развивает вестибулярный аппарат, вытя­гивает связки позвоночника и околопозвоночные мышцы, мягко растягивает мышцы ног и снижает их тонус, а так­же приучает ребенка сохранять вертикальное положение.

Перекаты на спине.Положите ребенка на спину, согните руки и ноги, удерживая их на уровне живота одной рукой. Малыш окажется в своей любимой позе — «позе эмбриона». Вторая рука должна поддерживать шею и голову. Аккуратно и нежно, придерживая руки и ноги, покачивайте ребенка из стороны в сторону, впе­ред-назад, по кругу. Выполните по 2–3 движения в ка­ждую сторону (рис. 20).

Это упражнение развивает связочный аппарат спины, положительно действует на вестибулярный аппарат, укре­пляет мышцы-разгибатели, способствует правильному формированию грудного изгиба позвоночника.

Встряхивание рук.После активных занятий необ­ходимо несколько расслабить ребенка и успокоить его нервную систему. Для этого используется встряхива­ние. Положите малыша на спину, обхватите его кисти (ваши большие пальцы должны быть в его ладошке), вытяните руки в стороны и слегка встряхните их. Если ребенок сопротивляется этому действию (что возможно при высоком тонусе сгибателей), то перед проведением упражнения нужно повторить поглаживание рук, что­бы снять напряжение (рис. 21).

Это основной комплекс, применяемый в возрасте до 2,5 месяцев. Начав занятия, вы можете со временем вне­сти в комплекс собственные упражнения и движения, которые нравятся ребенку и вам. Постарайтесь не выпол­нять комплекс однобоко — этим нередко грешат родите­ли: если у ребенка что-то из упражнений не получается сейчас, нельзя отказываться от этого упражнения

совсем. Вернитесь к нему через одну-две недели. Больший упор делайте на те упражнения, которые вызывают у ре­бенка яркие положительные эмоции (их можно делать с большим количеством повторений), но при этом не забывайте, что вы должны выполнить все упражнения.

Кроме массажно-гимнастического комплекса в воз­расте от 1,5 месяцев хорошее влияние на развитие ре­бенка, его двигательных возможностей и интеллекта оказывает суставная гимнастика — ряд пассивных изо­лированных движений в суставах, выполняемых с по­мощью взрослых.

Эту гимнастику надо проводить очень осторожно, мягко и аккуратно, чтобы не повредить нежные связки и не растянуть мышцы. Не торопитесь с введением но­вых движений, не делайте гимнастику раньше основно­го комплекса. Это необходимо для того, чтобы мышцы и связочный аппарат суставов были разогреты для пре­дотвращения травм. Мелкие суставы — кисть, стопу — можно начинать разрабатывать с 1,5–2 месяцев, более крупные суставы (особенно плечевой и тазобедренный) разрабатываются в более позднем возрасте.

Внимание! Проводить суставную гимнастику можно только после консультации с врачом и при отсутствии врожденных заболеваний опорно-двигательного аппа­рата или соединительной ткани. Во время болезни (если нет прямых противопоказаний) гимнастика, как и массажно-гимнастический комплекс, проводится вщадящем режиме.

В возрасте от 2 недель до 2,5 месяцев суставная гим­настика подразумевает прежде всего разработку и лег­кое растягивание мышечных групп сгибательных по­верхностей, а также выведение объема движений в сус­тавах к максимальной физиологической норме. Сильные растяжения и движения с усилием на границе физиологической нормы в этом возрасте категорически противопоказаны!

Суставная гимнастика занимает небольшое время, при этом разрабатываются 4 группы суставов на каждой руке или ноте: суставы кисти и стопы, лучезапястные или голеностопные суставы, локтевой и коленный суставы, плечевой и тазобедренный суставы.

Гимнастика начинается с мелких суставов кисти. Положите распрямленную ладошку ребенка на свою ладонь и, аккуратно надавливая на кончики пальчи­ков, доведите движение в суставах до границы свободного. Затем сделайте упор на основание ладони ребенка итак же аккуратно, без особенных усилий доведите объем движения до предела. Таким образом разрабаты­вается и укрепляется лучезапястный сустав. Все время следите за реакцией ребенка. Малейшие признаки не­довольства и тем более боли на лице требуют немедленного прекращения гимнастики.

Гимнастика в лучезапястном суставе продолжается: одной рукой фиксируется предплечье ребенка, вторая рука берет кисть (так, как мы здороваемся за руку) и выполняет легкие аккуратные покачивания из стороны в сторону (по три раза в каждую сторону), затем три че­тыре вращательных движения по оси сустава и легкое, не резкое (и не рывком) потягивание.

Переходим на локтевой сустав. Фиксируется ниж­няя часть плеча одной рукой, после

чего вторая рука помогает выполнять движения па разгибание (3–4), сгибание (3–4), легкое вращение (3–4 оборота) и акку­ратное потягивание.

Непосредственно гимнастика плечевого сустава вво­дится в более позднем возрасте, а начиная с двух недель в комплекс развития суставов включают заведение рук за голову

(вверх) в положении лежа на спине. Возьмите лежащего на спине ребенка за руки и заведите его руки вверх. Ребенок рефлекторно выпрямит ноги, включив в работу мышцы-разгибатели. Сделайте это движение 3–4 раза. Начиная с одного месяца можно прибавить незначительное растяжение рук в самом верхнем поло­жении. После выполнения гимнастики на руках сде­лайте встряхивание рук. Гимнастика для суставов рук выполняется в положении ребенка лежа на спине.

После проведения этой гимнастики выкладываем ребенка на живот и приступаем к гимнастике суставов ног.

Гимнастика суставов стопы проводится очень нежно и аккуратно, так как стопа в раннем грудном возрасте включает множество самых различных рефлексов, ко­торые могут помешать проведению занятий. Все рефлексы вызываются резкими и жесткими прикоснове­ниями в стопе, поэтому ваши движения и захваты должны быть мягкими и медленными.

Разгибание пальцев стопы — нелегкое дело. Паль­чики очень маленькие и чувствительные, поэтому пора­ботать с каждым пальцем подчас бывает нелегко, и раз­гибание пальцев проводят одновременно. Для этого реб­ро ладони или мизинца одной руки помещают в складку между подушечками пальцев и стопой, другая рука в это время поддерживает стопу за ее тыльную часть. Первая рука, медленно соскальзывая по пальчи­кам, проводит их одновременное разгибание. Движение повторяется до 5 раз.

Гимнастика для мелких суставов стопы. Одна рука ребром ладони устанавливается вдоль стопы по середи­не, другая легко и медленно нажимает на тыл стопы, как бы загибая ее внешние края. Движение повторяет­ся 3–5 раз.

Гимнастика для голеностопного и коленного суста­вов проводится аналогично гимнастике для лучезапястного и локтевого суставов. После проведения суставной гимнастики необходимо сделать встряхивание ножек.
Марина Ланцбург, психолог